İnternet Bağımlılığı | Dr. Mehmet Dinç Bağımlılık Nedir? ” Bağımlılık ” kelimesi Latince “adamak; kendini başkasına adamak ” anlamlarına gelen “addicere ” kelimesinden türemektedir. Bireyin, fiziksel ve ruhsal olarak pek çok zarar görmesine rağmen bağımlısı olduğu maddeyi kullanmaya yada bağımlısı olduğu davranışı yapmaya devam etmesi durumudur. Bağımlılık (şiddetli madde kullanım bozukluğu) olan kişiler, alkol veya uyuşturucu gibi belirli bir maddeyi / maddeleri, hayatlarını devralacak noktaya kadar kullanmaya yoğun bir şekilde odaklanırlar. Hayatlarında sorun yaratacağını bilseler bile alkol ve madde kullanımına […]
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir, Belirtileri ve Terapi Yöntemleri Kişinin ortada belirli olan herhangi bir durum yokken sürekli olarak endişelenmesi ve başına gelebilecek olaylarda hep en kötü senaryoyu yaşayacağına inanması ve bundan dolayı tedirginlik duyması, kaygılanmasıdır. Ortada kaygılanmayı gerektirecek hiçbir durum yokken normalinden daha fazla kaygı hissedilir. Aşırı endişe, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler ve hatta olağan yaşam etkinliklerini sürdürmesini engeller. Bu kişiler her durumda olası en kötü sonucu düşünürler, her şey kendi denetimlerinin dışındadır, iyi bir olasılık ya da geriye dönüş mümkün değildir. En az altı ay boyunca, hemen […]
Hayat Boşluğu | Dr. Mehmet Dinç Gündeminiz çok yoğun ve kendinizi genellikle çok fazla şey yaparken buluyorsunuz ve bazen tökezliyorsunuz. Peki ama neden tökezliyorsunuz? Koordinasyonunuzu ve dengenizi en son kaybettiğiniz zamanı düşünün, ayaklarınız birbirine dolandı ve neredeyse düşüyordunuz. O zaman ne yapıyordunuz? Belki merdivenlerden inip çıkıyordunuz ya da caddede yürüyordunuz. Kesin olan şu ki, zihniniz şimdiye odaklanmamıştı. Aslında, neden bazen tökezlediğiniz sorusunun bariz yanıtı, genellikle yeterince dikkat etmemenizdir. Fiziksel bir tökezleme ile psikolojik bir tökezleme arasında bir paralellik çizmek kolaydır. Örneğin, bir […]
Değersizlik duygusu, bireylerin kendilerini önemli biri gibi görmemelerine, kendi hayatları içerisinde değerli konuma koymamalarına neden olmaktadır. Her birey zaman zaman kendisini değersiz hissetmektedir. Ancak değersizlik duygusunun sürekli hissedilmesi ve kişilerin hayatını yönlendirmesi ile psikolojik ve duygusal zararlar ortaya çıkmaktadır. Değersizlik duygusunu hisseden bireyler kendilerini hayatta amaçları yokmuş gibi hissetmektedir. Bu amaçsızlık, kendilerini değersiz konuma yerleştiren bireylerin hayat kalitelerinin düşmesine, yaşamdan zevk almalarına engel olmaktadır. Değersizlik duygusu, bireylerin kendilerini güzel ve olumlu şeylere yakıştıramamasına neden olmaktadır. Bu kişiler, kendilerinin biri tarafından […]
Günümüzde insanların sıklıkla başına gelebilen, çoğumuzun korkulu rüyası olan, artık tanıdığımız insanlara dahi şüphe ile bakmamıza neden olan dolandırıcılık olayları hepimizin psikolojisini ciddi düzeyde etkilemektedir. Kimimiz bu duruma maruz kaldığımızdan dolayı, kimilerimiz de maruz kalma korkusu ile mücadele ediyoruz. Kimdir bu dolandırıcılar? Neden insanları dolandırma ihtiyacı hissederler? Bu bir hastalık mıdır yoksa sadece zevk veya para için mi yapılır? Çok basit bir bakış açısı ile dolandırıcı kişilerin bu işi para için yaptığı düşünülebilir. İş diyorum çünkü çoğu dolandırıcı bunu bir […]
Hayatımızda büyük yer tutan romantik ilişkiler, sosyal bir varlık olan insanın, mutlu ve huzurlu bir yaşam sürdürebilmesi için önem taşıyor. İki farklı kültür ve kişiliğe sahip olan kişinin ortak iletişim yolları bulabilmesi ve birbirlerini anlayabilmesi, bireylerin hem iyi oluş hallerini hem de mutluluklarını yakından etkiliyor. Zaman içinde ilişkide oluşan çatışmaların sebebi, partnerler arasındaki farklılıklardan kaynaklanıyor. Çatışmadan kaçınan çiftler, çatışmayla yüzleşen çiftlere göre daha mutsuz oluyor. Çatışmadan kaçınmak, var olan problemi çözmeyi engelleyerek, kızgınlık ve küskünlük gibi olumsuz duyguları ortaya çıkarıyor. […]
Oynar Gibi Yaşamak | Dr. Mehmet Dinç Bilişsel Önyargı Nedir? Beyin, herhangi bir saniyede trilyonlarca zihinsel süreç yürütüyor. Beynimizin, tüm bu zihinsel süreçleri yürütme yükünü hafifletmek için çeşitli durumlarda uygulanabilecek stratejileri ve önemli kurallarını sürekli olarak araması şaşırtıcı değildir. Bu kurallar, özellikle karmaşık kararlar ve yargılar söz konusu olduğunda faydalıdır. Bilgi süreçlerini basitleştirme girişimimizde, bizi yanlış yola yönlendiren zihinsel kısayolları alabiliriz. Bilgi işlerken yaptığımız bu düşünme hataları bilişsel önyargı olarak bilinir . Bilişsel önyargılar çeşitli nedenlerle gelişir. Örneğin, bellekteki hatalar belirli bir olay hakkındaki düşüncelerinizi etkileyebilir. Bu da benzer […]
Üçüncü Yol | Dr. Mehmet Dinç Kendinizle ilgili hoşlanmadığınız şeyler aslında güvensizlikten ve kendinizi olduğunuz gibi kabul edememekten kaynaklanabilir. Kusurlarınızı kabul etmek, ama nasıl? İnsanlara kendileriyle ilgili neyi sevmediklerini sorarsanız, çoğu nasıl cevap vereceğini bilemez. “Çok var, hangisini söyleyeyim.” der. Kibirli ve kendine aşırı güvenen diğer kişiler ise, sahip olmadıklarını ve kendilerini oldukları gibi kabul ettiklerini söyleyeceklerdir. Fakat bu insanlar muhtemelen yalan söylüyor. Sonuçta, neredeyse herkesin kendisiyle ilgili sevmediği ve saklamaya çalıştığı bir şeyi vardır. İnsanlar diğer yönlerinin yanı sıra utangaçlığı, güvensizliği […]
Kemal Sayar’la “İnsanın Anlam Arayışı” Yanı Başımız Hayat | Dr. Mehmet Dinç Zihin – Dirençsiz Yaşam Bu yöntemler psiko-spiritüel başlığında incelenebilirler zira zihnin kaotik gürültüsü kaybolurken, dikkat ilahi sessizlik – boşluk içinde rahatlayıp, teslim olur. O nedenle salt zihinsel yöntemler uygulanmayacaktır. Zihin bir kapı olarak kullanılıp, esas doğası olan sessizliğe döndürülecektir. Bu ise “Ruh” başlığı altında konuşacağımız Öz farkındalık çalışmasının anlaşılmasını kolaylaştıracaktır. İnsan büyürken çevresel koşullanmalar ve zıtlık yasası gereği pek çok birbirine zıt ses – program ile bilinçaltı kodlanır. […]
İnsanlık Yarışı | Dr. Mehmet Dinç Kimileri için de mesafe katlandıkları bir şeydir, çünkü sevginin her şeyden önemli olduğuna inanmaktadırlar. Fiziksel olarak ayrı düşme kararı bu çiftler için çok karmaşıktır ve hatta bazen de çok acı vericidir. Ama yine de kişisel ve/veya profesyonel durumlara teslim olurlar ve bunu denerler. Bir ilişkinin başlangıcında, sürekli dokunma, sarılma, öpme isteğinin çok güçlü olduğunu belirtmek önemlidir. Sevgilinize yakın olmak istersiniz, onunla zaman geçirmek istersiniz. İlişki ilerledikçe de yakın olma ve ilgi isteği genellikle devam […]
Mehmet Dinç Erkam TV 1/19 ÇOCUKLAR NEDEN SEVGİSİZ HİSSEDER? Çocuklarda Duygu Düzenleme/Regülasyon / Ebeveynlik Stilleri Nelerdir? Dikkat Eksikliği Olan Çocuğun Özellikleri Nelerdir? / Disleksi Nedir? Disleksi Belirtileri ve Tedavisi Okul Döneminde Çocukları ve Aileleri Bekleyen “Tehlikeler” Çocuğu Okul Rutinine Alıştırmak İçin Ebeveynlere Düşen Görevler KARNE ve TATİL İÇİN AİLELERE ÖNERİLER ERGENLİK / Çocuk Gelişiminde Spontanite ve Eylem / ÇOCUKLARDA BENLİK SAYGISI Çocuğunuza Yaramazlık Yapma Hakkı Tanıyın AİLEDE GÖREV DAĞILIMI, ÇOCUKLARA SORUMLULUK VERMEK Çocuklarda Uyum ve Davranış Sorunları Kardeş kıskançlığı yaşamasında […]
Dedikodu yapanları çoğumuz ayıplar ve kötü bir davranış olarak nitelendiririz fakat çoğu zaman da kendimizi dedikodu yapmaktan alıkoyamayız. Eğer dedikodular hakkındaki düşünceleriniz olumsuz ise sizlere iyi haberimiz var; yapılan yeni araştırmalar dedikodunun oldukça yaygın ve çoğu zaman da kötü niyetli olmadığını gösteriyor. Dedikodu yapan birilerini gördüğümüzde veya hakkımızda çıkan bir dedikoduyu duyduğumuzda çoğu zaman ayıplar, üzülür veya öfkeleniriz. Dedikodu yapan kişileri kötü niyetli olarak betimleriz. Kimi zaman da dedikodulara karşı kendimizi savunma durumuna geçeriz. Dedikodu gerçek olmasa bile hakkımızda çıkan […]
Depresyon Çağı | Prof. Dr. Kemal Sayar – Dr. Mehmet Dinç Psikodrama Nedir? Nasıl Uygulanır? J.L Moreno psikodramayı, gerçeğin dramatizasyonla keşfedilmesi olarak açıklamıştır. Psikodrama; spontanlık, yaratıcılık ve eylem dinamiklerini temel almaktadır. Kişilerin ilişkilerini, bu ilişkilerde yaşadıkları sorunları, çatışmaları ve kendi iç dünyalarını spontane bir biçimde, bir oyunun içinde rol alarak incelemelerini ve farkındalığa ulaşmalarını sağlamaya çalışmaktadır. Avusturyalı psikiyatrist Dr. Jacob Levy Moreno’nun 1920’li yıllarda geliştirdiği bir grup psikoterapi yöntemidir. Psikodrama etimolojik olarak Yunancadaki ‘psyche’ (ruh) ve ‘drama’ (eylem) sözcüklerinden gelir. Moreno insanın […]